odzywki i suplementy

1. Cwicze juz dluzszy czas na "sucho" . Teraz mam zamiar zakupic jakies suplementy Olimpu . Mam juz kreatyne powder i zastanawiam sie co do tego dolaczyc aby byl naj. efekt. Odzywki na mase u mnie odpadaja. I dawkowanie oprucz kretyny jakie byc powino u mnie tych preparatow jezeli cwicze co 2 dni i waze 80kg. 2. Jaki suplement bedzie dobry do [...]

Witam! Panowie ruszyl kolejny konkurs! Do wygrania kasa na dowolnie wybrane odzywki/suplementy! Zapraszam do udzialu: http://www.sfd.pl/KONKURS_WIEDZY_O_STRONGMAN_---%26gt%3B_CZ%C4%98%C5%9A%C4%86_II-t361578.html Pozdr

[...] w capsach firmy olimp. Mam tez carbo tej samej firmy. Tu moja prosba jak i kiedy to brac,prosze o dokladne rospisanie na dni "T" i "NT" Nie interesuja mnie inne suplementy i odzywki, prosze tylko kogos, kto choc troche sie zna zeby mi pomogl. Waze 75kg, 176 wzrostu cwicze od okolo 2 lat [...]

Witam. Pytanie jak wyżej. 1.Białka dostarczam w ilości 1,6 g na kg masy. 2.ektomorfik 3.zdrowa dieta 4.trening 4 razy w tygodniu po 30 minut 5.mam unormowane nadciśnienie. 6.moje ciężary nie przekraczają 50 kg 7.genetyka...... nie wiem 8.suplementy i odżywki ........ dojdzie min. MZB, izolat. 9.zero sterydów 10.aeroby 3 razy w tygodniu po 30 minut [...]

Witam są jakieś odżywki suplementy by mi dodały trochę energii ? Od około 3 miesiąców czuję się taki ospały ciągle jestem zamulony nawet przez to przerwałem redukcję, ale nie zbyt się to zdało, kupiłem nawet sobie witaminki w aptece jednak nic szczególnego mi to nie dało jakoś sobie nie wyobrażam, że całe życie mam być taki otępiały po prostu 0 [...]

Witam. Jestem nowy na tym forum i chciałbym prosić o pomoc w podpowiedzi jak trenować. Pracuje fizycznie na 3 zmiany. Mam 182 cm wzrostu i ważę 82 kilo. Chciałbym wyrzeźbić mięśnie ale nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać w warunkach domowych. posiadam hantle z regulacją wagi i drążek wielofunkcyjny. Na chodzenie na siłownię nie mam czasu zostaje [...]

Witam Chce się dowiedzieć jakie suplementy dla mnie by były najlepsze żeby efekty były lepsze na siłowni. Oczywiście każdy mi powie że dieta, tak mam dietę od 1,5miesiąca a teraz chce do tego dołączyć jakieś odżywki. A kompletnie nie mam pojęcia co kupić bo chyba gainer nie jest w moim przypadku najlepszy bo chyba tak mało nie ważę. Z góry [...]

1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 19 3 .WAGA: 84 4.WZROST: 179 5 .WYMIARY: -Biceps: 39.5 -Klata: 122 -Udo: nie wiem -Talia: nie wim 6 .STAZ NA SILOWNI:1.5 roku 7.CEL TRENINGOWY :masa sila 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU sztanga sztangielki wyciąg 10 .POZIOM BF% nie wiem 11 .TENDENCJA DO TYCIA 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: 110 -Przysiad: nie wiem [...]

Witam. Trenuję 3 razy w tygodniu po 2 partie na dzień (pon, śr, pt). W dni pomiędzy siłownią robię HIIT (interwały) na rowerze stacjonarnym. Spożywam teraz cell pump: rano i po siłowni, no xplode: przed siłownią, bcaa: przed i po siłowni. Do tego 3 razy dziennie po 30 gram odżywki białkowej. Moje pytanie jest nastepujące: Czy w dni bez siłowni i [...]

Witam, Pracuje akurat w takiej branzy (budownictwo)ze czesto zdarza mi sie popic sluzbowo z klientami, z tego co wiem to alkohol nie jest najlepszy dla "mieska" czy moge sie jakos chronic przed negatywnymi skutkami alkoholu dla miesni? Jakie one wogole sa? Oczywiscie normalnie cwicze (4x tyg, odzywki, suplementy itp)

[...] diete jakimis witaminami i dodac do tego jakies suplementy np spalacz. I tu kieruje pytanie do forumowiczow jakie witaminy brac by uzupelnic diete i wspomoc regeneracje organizmu po silowni oraz jaki brac spalacz badz inne odzywki ktore pomoga mi spalic moj piekny miesien piwny. Dodam ze mam 20 lat waze 95kg i mam 186cm wzrostu. Pozdrawian

Siema!mam suplementy i odzywki lecz nie mam pojecia kiedy lykac,ktoro pierwsze itp. Posiadam: -Kreatyne(Creatine mega caps 1250 Monohydrate) -Białko(UNS WPC E C O N O) -Aminokwasy(BCAA G-Powder) Slyszalem ze białko przeszkadza w wchłanianiu kreatyny. Prosze was zebyscie mi napisali ktoro mam brac pierwsze ktoro drugie i ktore trzecie (i co ile) [...]

Witam, chciałbym się poradzić po jakie suplementy sięgnąć aby poprawić swoje osiągi w sporcie. Trenuje piłkę nożną, chciałbym się dalej rozwijać i do was pytanie jakie odżywki, napoje bym mógł zacząć brać? poszukałem już trochę w internecie i dużo osób wspomina o BCAA, Isostar, jakaś kreatyna ( jeżeli tak to jaka ? ) i witaminy olimp. Co o tym [...]

1 .WIEK: 27 2 .WAGA: 70 3 .WZROST: 176 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 107 -Udo: 53 -Talia: 74 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa/sila/definicja 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna bialko gainer 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do chudniecia 10.DIETA:jest

witam mam możliwosc załatwienia czegoś z Apteki (ograniczoną - sterydy raczej odpadają itp) w dziale Odżywki, Suplementy zapytałem o właściwe tamtemu działu specyfiki, które były by przedatne. Także i w tym mam prośbę - mianowicie co jest przydatne z apteki właściwe temu działowi. za odp wielkie dzięki

Witam. Trenuję 3 razy w tygodniu po 2 partie na dzień (pon, śr, pt). W dni pomiędzy siłownią robię HIIT (interwały) na rowerze stacjonarnym. Spożywam teraz cell pump: rano i po siłowni, no xplode: przed siłownią, bcaa: przed i po siłowni. Do tego 3 razy dziennie po 30 gram odżywki białkowej. Moje pytanie jest nastepujące: Czy w dni bez siłowni i [...]

Witam, zastanawiam się co zastosować przed graniem w piłkę/bieganiem, żeby wzmocnić wytrzymałość? Wiem, że trening czy interwały to jedno, ale myślę, że są jakieś odżywki/suplementy, dzięki którym mięśnie męczą się wolniej. Pzdr blupop3

Witam wszystkich i od razu przechodzę do rzeczy, mianowicie poczułem chęć napisania tego tematu, tak więc jakie znacie najmocniejsze suplementy, chodzi mi nie tylko o gotowe suple, ale również mieszanki, słyszałem ze dobry jest NanoVapor + kreatyna z olimpu, do tego białko i bcaa, a może ktoś z was ma już jakieś wypróbowane odżywki, PISZCIE!!!

Czy ktoś mógłby ułożyć suplementy i odżywki (kreta, gainer, białko, aminki, gluta, zma, stymulatory testosteronu, bcca, hmb, dm, inozyna itp, itd...)od najskuteczniejszej do najmiejskutecznej. Dla osoby posiadającej diete, pełnoletniej i pragnącej jak najbardziej zwiększyć mase mięśniową. Aha, pomijając te które nie działają wcale lub działają [...]

Witam! Mam na imię Igor mam 17 lat. Moja waga 72kg, wzrost 182cm Pisze z prośbą czy jest mi ktoś w stanie ułożyć dietę lub napisać jak powinienem się odżywiać. Przypominam, że gram w piłkę nożną, treningi mam praktycznie codziennie sięgają one do ok 2h. Mam również pytanie czy mógłbym zażywać jakieś odżywki lub jakiś suplementy ? Chciałbym [...]